Ausdauer & Kraft
in einem Workout!
Werde fit & athletisch!
Die Isometric-Power-Walks sind eine einzigartige & effektive Fusion aus Bewegung (adäquatem Ausdauer-Training) & Isometrics bzw. ranged Isometrics (funktionelles Kraft-Training). Aufgrund ihrer sportkinesiologischen Basis bringen sie automatisch ein neuro-muskuläres Haltungs-Training in die Workouts mit ein!
Mit ihnen vereinst Du alle wichtigen Trainings-Aspekte in eine Trainings-Einheit, um einen wahrlich fitten & gesundheitsbewussten Lebensstil zu führen!
Was bringen Dir die Isometric-Power-Walks?
Ausdauer-Training
Je nach Leistungsniveau (in den Gruppentrainings sind diese unterteilt) hast Du trainingsrelevante Ausdauer-Elemente in jeder Einheit (Walken, Power-Walken, Joggen)! Damit stärkst Du dein Herz-Kreis-Laufsystem & bist leistungsfähig für den Alltag!
funktionelles Kraft-Training
In jeder Trainings-Einheit – angepasst an dein Fitness-Level – machst Du funktionelle Kräftigungsübungen, während des Gehens / Joggens! So schlägst Du zwei Fliegen mit einer Klappe: Bewegung (Schritte) & Muskelaufbau / Kraft-Training in einer Einheit!
neuro-muskuläres Haltungs-Training
Da die Fitness-Trainings der Isometric-Power-Walks ursprünglich aus dem sportkinesiologischen Haltungs-Training stammen, ist die Stärkung deiner funktionellen Haltung ein positiver Nebeneffekt jeder Trainings-Einheit!
Personal Trainings
Die Einzeltrainings der Isometric-Power-Walks haben Empowerment-Charakter! Du lernst, wie Du auch abseits der Personal-Trainings, selbstständig & ohne Anleitung, weiter trainieren kannst! Gerne erhältst Du kostenlos einen weiterführenden Trainingsplan für zu Hause!
Deine Services
- Individuelle Betreuung bei Optimierungswünschen des Bewegungsapparates (Kraft- und Haltung-Aspekte)
- 1:1 Personal-Training
- Folge-Trainingspläne & Ernährungs-Tipps auf Wunsch & kostenlos
Mit den IPWs kannst Du:
+ deinen Fitness-Level steigern
+ funktionellen Muskelaufbau machen
+ deine Haltung verbessern
+ deine Ausdauer steigern
Einzeltraining: € 70,– pro Einheit – Bei Abnahme eines 5er-Blocks, 6. Einheit GRATIS!
AKTION: Schnupper-Einheit zum halben Preis!
Gruppen-Workouts
Trainiere im Team-Spirit der Isometric-Power-Walks! In einer lockeren & freudigen Atmosphäre kannst Du deine Fitness auf ein neues Level heben!
ACHTUNG: Die Gruppen-Workouts starten ab Oktober 2024! Konkrete, wöchentliche Trainings-Termine & Trainings-Orte werden ab September 2024 bekannt gegeben!
Deine Services
- Geleitete Gruppen-Trainings
- Verschiedene Leistungsgruppen für dein individuelles Fitness-Level
- Lockere & entspannte Atmosphäre für viel Freude an Training & Bewegung
- Kostengünstiges Training: € 20,– pro Training / € 85,– pro 5er-Block
Die Leistungsgruppen
- Beginners: Walking / Isometrics
- Advanced: Power-Walking (mit Zusatzgewichten) / Isometrics & ranged Isometrics im Walken
- Advanced +: Joggen / Isometrics & ranged Isometrics im Walken
Kompakt-Kurs „Iso-Power-Walks“
Lerne das Konzept der Isometrics-Power-Walks innerhalb eines Tages kennen & wende es selbstständig in deinen Trainings an!
Weitere Infos & Anmeldung unter office@markus-hitzler.at!
Inhalte:
+ funktionelle Anatomie nach TCM
+ Fitness steigern
+ Haltung verbessern
+ neuro-muskuläres Training
+ inkl. Bewegungsprogramme für Outdoor-Kraft-Workouts
nächster Termin: Frühjahr 2025
Kosten: € 99,– / Teilnehmer
