Langweilige Tätigkeiten - der Feind deiner Muskeln

Ich sitze diese Woche täglich mehrere Stunden am PC und aktualisiere einen Großteil meiner Bücher um einen immer wiederkehrenden Inhalt - und ich muss gestehen, es ist laaaaaaaangweilig ;-) Kopieren, Einfügen, warten aufs speichern ... und wieder von Neuem.... 

Obwohl ich auf genügend Pausen zur Regeneration achte und zwischendurch immer Fitness-Übungen mache, merke ich, dass diese Tätigkeit der Gesundheit meiner Muskeln nicht gut tut. Ich bekomme auch schon wieder Schmerzen in meinem rechten Knie, bei dem bereits vor 20 Jahren Arthrose diagnostiziert wurde.

In Wirklichkeit hat das Ganze mit einer schlechten Körperhaltung im Sitzen zutun - alle 10 Minuten fällt mir dies auf, und ich muss mich wieder neu ausrichten, damit ich korrekt sitze.

Der entscheidende Faktor ist die Langeweile bei der Tätigkeit - ist der Geist gelangweilt und schlaff, so reagiert auch der Körper darauf und man beginnt gerne herum zu lungern.

Ich rate Euch daher, wenn ihr solche monotonen Tätigkeiten wie ich gerade ausführt, folgendes:

1. Habt immer ein Wasser oder einen Tee bei Euch stehen damit ihr genug trinkt.

2. Sorgt regelmäßig für Frischluft - dadurch kann man das Immunsystem auch stärken

3. Auch wenn die Tätigkeit noch so langweilig ist, macht sie nicht zur Gewohnheit, sondern führt sie bewusst aus - dann merkt ihr auch bewusst, wenn Eure Körperhaltung nicht mehr passt und könnt dies korrigieren.

So habt ihr gute Chancen den Arbeitstags ohne Schmerzen zu überstehen! :-)

Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende.

LG

Euer Markus

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