Gelenkschmerzen - Gelenkproblem oder Muskelproblem

Bei dem kalt-feuchten Wetter im Herbst beginnen häufig die Gelenke zu schmerzen - ich selbst merke aufgrund der Veränderungen des Klimas vermehrt meinen Nacken, mein Knie, und auch den Ellbogen.

Oft sagen wir "Mir tut mein Gelenk weh!" - nur ist es wirklich das Gelenk selbst, dass Probleme macht, oder sind es die Muskeln, die das Gelenk bewegen, die den eigentlichen Schmerz verursachen.

Wie Liebscher und Bracht (Herausgeber des Buchs: Arthrose-Lüge) - eines der führenden Schmerztherapie-Systeme aus Deutschland richtig aufzeigt, sind es oft die Muskeln, die das Gelenk schmerzen lassen, da sie es nicht optimal bewegen. Dabei geht es aber nicht nur darum, dass wir ihnen zu wenig Regeneration gönnen, da wir in unserem Alltag andauern einen leicht zu hohen Muskeltonus halten und aufgrund des Alltagsstress nie richtig entspannen - sondern auch Fitness brauchen unsere Muskeln für Ihre Gesundheit. Denn wenn ein Muskel chronisch verspannt ist, dann kann es passieren, dass das Gelenk das er bewegt zu stark zusammengedrückt wird - zu starke Reibung entsteht. Wenn ein Muskel zu schwach ist, kann er hingegen, das Gelenk nicht stabilisieren und es werden Schmerzen aufgrund einer Überlastung verursacht.

Daher empfehle ich den Klienten in meinem Coaching, für die Gesundheit ihrer Muskeln und Gelenke, oft beides zusammen: Dehnung und Kräftigung der Muskeln zugleich. Diese isometrischen Kräftigungsübungen aus einer Dehnposition heraus, nenne ich IsometricsPLUS. Damit lassen sich viele funktionelle Alltags-Schmerzen bereits gut reduzieren oder verschwinden ganz.

Ich wünsche euch einen guten Wochenstart.

LG, Euer Markus

www.markus-hitzler.at

#musclecoaching #markushitzler #gesundheit #schmerzfrei #schmerzen #muskel #prävention #rücken #wohlfühlen #stress