Tinnitus - was die Muskeln alles machen

Gerade in der ersten Phase der kalten Jahreszeit, fällt es mir immer wieder auf, wenn es sehr ruhig um mich ist - dieses kleine lästige Pfeifen. Dabei habe ich es noch gut - mein Großvater hatte eine Zeit lang so starke Ohrgeräusche, dass er meinte, Musik aus seiner Jugend zu hören.

Bei dem Thema Tinnitus werden medizinisch viele Ursachen in betracht gezogen, aber so einen 100%igen Plan gibt es meistens nicht - in Wirklichkeit sind es in kleinen Fällen, wie bei mir es der Fall ist, oft muskuläre Spannungen, die gar nicht zwingend Schmerzen verursachen müssen und somit sehr unauffällig sind. Natürlich ist es auch eine Frage der Regeneration - ist man ausgeruht, so sind muskuläre Spannungen geringer und das Ohrensausen ist auch leiser bis gar nicht vorhanden.

In meinen Coachings empfehle ich daher auch bereits für die Übergangszeit gerne einen Schal, noch bevor es eigentlich kalt genug dafür wäre - das hält die Muskeln warm. Denn kalte Muskeln neigen dazu sich zusammenzuziehen und zu verspannen.

Auch sanfte Fitness-Übungen im allgemeinen und Dehnungen für den Nacken sind ein großes Thema für den Tinnitus. Oft sitzen wir tagein tagaus stundenlang mit einem steifen Nacken da und blicken gebannt auf einen Bildschirm. Dann kommt vielleicht auch noch eine Zugluft hinzu und das Problem ist perfekt. Starre Haltungen sind viel schlimmer als Bewegung, für die Gesundheit unserer Muskeln. Und abgesehen von unseren Nackenmuskeln - Bewegung an der frischen, kühlen Luft stärkt auch unser Immunsystem.

Eine Win-Win-Situation - also packt Euch gut warm ein und geht raus ins Freie, egal wie unwirtlich es im Freien ist. Bewegung ist für vieles noch immer die beste Medizin ;-)

LG, Euer Markus