Winterzeit ist Saunazeit

Ab der Jahreszeit wo die Tage merklich kürzer werden, es bei uns vor 17h dunkel ist und auch merklich kälter wird, bekomme ich immer öfter Lust auf eine Runde Regeneration und Entspannung in der wohltuend warmen Sauna. So geht es glaube ich vielen und viele von uns wissen, dass die finnische Sauna sehr gesund ist.

Aber wusstet ihr folgende Fakten über die gesundheitsfördernde Wirkungen der Sauna:

1. Wusstest Du, dass die finnische Sauna keine so starke Tiefenwirkung in deine Muskulatur hinein hat, wie eine Infrarotsauna? Willst Du eine Sauna für Schmerzen des Bewegungsapparates einsetzen, so könntest daher Du auch an den Gang in die Infrarotkabine denken.

2. Die Sauna stärkt dein Immunsystem - das ist völlig richtig, wenn Du sie präventiv einsetzt. Wenn Du schon richtig krank bist und vielleicht sogar schon Fieber hast, schadet sie dir wahrscheinlich mehr, als was sie Dir bringt, da sie genau genommen deinen Körper schwächt, indem sie ihm Flüssigkeit (schwitzen) entzieht und entzündliche Prozesse durch die Hitze noch weiter angeregt werden können.

3. Gerade viele Männer mögen es wahnsinnig, in eine heiße Sauna zu gehen und mit Aufguss und Co zu schwitzen bis zum Umfallen. Oft kommen sie dann vom Saunabesuch und sagen: "Jetzt bin ich so richtig durchgewärmt!" Durch das Schwitzen ist aber eigentlich das Gegenteil der Fall. Schweiß bzw. schwitzen kühlt unseren Körper - durch das starke Schwitzen förderst Du das Ausscheiden von Schadstoffen über die Haut, was natürlich auch sehr gut ist :-)

Glaubst Du mir den letzten Punkt nicht? Starte im nächsten Hochsommer den Selbstversuch und gehe in die Sauna. Du wirst danach im Freien viel weniger schwitzen und die Hitze viel besser vertragen.

Ich wünsche Euch so oder so, viele gute Sauna-Runden in diesem Winter :-)

LG, Euer Markus