Ellbogen-Probleme - Cross-Taping

Schmerzen des Ellbogens sind aufgrund des Alltagsverhaltens vieler Menschen, zu einem häufigen funktionellen Beschwerdebild geworden. Ich persönlich habe die Erfahrung gemacht, dass Ellbogenschmerzen meistens erst dann nachhaltig verschwinden, wenn man den Auslöser der funktionellen Störung findet und diesen ausschaltet, bzw. verändert.

Beobachte Dich daher zuerst selbst und finde heraus, woher die Probleme wirklich kommen - dies kann eine schlechte Körperhaltung im Bereich des Nackens sein, dass sich reflektorisch auf deine Arme auswirkt, es kann aber auch sein, dass eine häufige monotone Tätigkeit (wie schreiben am PC oder Mouse-Arbeit am PC) Auslöser für deine Probleme ist. Hast Du die Herkunft der Probleme gefunden, dann versuche die Rahmenbedingungen zu verändern - mache ausgleichende Übungen oder versuche anderes Equipment (z.B. eine geschwungene Tastatur oder eine spezielle PC-Mouse) zu verwenden.

Um deinem Körper beim Ausheilen des Problems zu unterstützen, kannst du mit Cross-Tapes arbeiten - folgende Reflexpunkte beeinflussen den Ellbogen.

Die Reflexpunkte in der Ellenbeuge befinden sich direkt links und rechts neben der Bizeps-Sehne. Die Reflexpunkte innen und außen am Ellbogen (Golf- und Tennis-Ellbogen) befinden sich direkt in der Verlängerung der Falte, die entsteht, wenn Du den Ellbogen abwinkelst. Der Reflexpunkt für die Ellbogenspitze befindet sich mittig, 1 - 2 cm oberhalb der Spitze.

Solltest Du genauere Zusammenhänge zu deinen Ellbogenproblemen wissen wollen, bzw. Übungen benötigen um deinen Körper zu optimieren, kannst Du dir gerne ein Training mit mir vereinbaren.

LG, Markus