Knieschmerzen - Cross-Taping

Da mein Knie in den letzten Tagen wieder mal Probleme macht, will ich dies zum Anlass nehmen, Dir zu zeigen, wie Du ein schmerzendes Knie mit Cross-Tapes erstversorgen kannst. Folgende Reflexpunkte sind dafür interessant.

Aufgrund der myofaszialen TCM-Meridiane kannst Du das Knie immer in gerader Linie nach oben, vom Punkt aus, beeinflussen. Natürlich kannst Du auch den Schmerzpunkt direkt am Knie kleben - ich würde hierfür ein Cross-Tape der Größe C verwenden. Solltest Du Probleme am vorderen Knie haben, würde ich das Tape bei gebeugtem Knie (etwa 90 Grad) anbringen - bei Problemen seitlich und in der Kniekehle würde ich das Bein zur Anlage des Tapes strecken.

Um nachhaltig an einer Funktionsstörung des Knies zu arbeiten, ist es jedoch sinnvoll, die Flexibilität und sensomotorische Ansteuerung der Muskeln um das Knie herum zu schulen. Besonders interessant sind hier Übungen für die gesamte hintere Beinmuskulatur und den vorderen Oberschenkel, da dies primäre Stützmuskulatur deines Knies ist.

Solltest Du hierfür Inputs benötigen, kannst Du dir gerne einen Trainingstermin mit mir vereinbaren.

LG, Markus