Myofasziale Ketten - Faszien als Faktor für chronische Schmerzen
Myofaszien / Muskelfaszien bzw. muskuläres Bindegewebe ist ein Thema über das ich bis dato noch nicht viele Worte verloren habe. Die Relevanz von Faszien - gerade für chronische, langanhaltende Funktionsstörungen - ist aber so allumfassend und mitschwingend, dass sie immer vorhanden ist.
Um das zu verstehen, solltest Du dir den Grund für funktionelle Störungen ins Gedächtnis rufen:
Aufgrund deines Verhaltens, deiner Art zu stehen, zu sitzen, deiner Art dich zu bewegen, schränkst Du die Funktion deines Muskelsystems ein. Dies erzeugt im Körper Stress / Überlastung und Funktionsstörungen können entstehen.
Was haben nun die Faszien - im Speziellen die Muskelfaszien damit zutun?
Faszien sind eigentlich nichts anderes als Zugseile, die in deinen Muskel eingeschlossen sind, bzw. diesen umschließen. Sie sind mit deinen Muskelfasern in Verbindung. Wenn die Muskelfasern eines Muskels kontrahieren, dann ziehen sie mit Hilfe dieser Zugseile am Knochen - denn Sehnen, welche die Verbindung von Muskel und Knochen darstellen - sind eigentlich nichts anderes als verdichtete Faszien. Hierdurch entsteht Bewegung und Haltung.
Faszien sind daher aus weit stabilerem und inflexibleren Gewebe (Kollagen) als Muskelfasern - wird ein Muskel konstant überlastet, so bildet der Körper mit Hilfe von Fibroblasten mehr Fasziengewebe aus, als bei einem adäquaten Muskeltonus überhaupt notwendig wäre. Oft spricht man auch davon, dass Faszien verfilzen. Reduziert man den Muskeltonus, benötigt die Faszie trotzdem mehr Zeit oder spezielle Übungsausführungen, damit sie sich auch zurückbildet und keine funktionellen Schmerzen mehr verursacht. Sie reagiert einfach, aufgrund der Anforderungen an sie, langsamer als der Muskel, auf diverse Verhaltensänderungen.
Daher gibt es das Faszientraining - mit dieser speziellen Art zu trainieren, unterstützt Du diesen gesunden Prozess deiner Faszien.
In Kürze werde ich hierüber ebenfalls ein Buch veröffentlichen :-)
Solltest Du vorab Inputs benötigen, kannst Du dir gerne einen Trainingstermin mit mir vereinbaren ODER in meinem Buch "Arbeitsbuch muscle:coaching" nachlesen - hier findest Du bereits einige Grundlagen, die auf dem Fasziensystem basieren.
LG, Markus
